いまの自分に集中

　
私達は、普段、
いまの瞬間、に徹底的に集中していません。
　
　
　
仕事をしている時も、休んでいる時も、
　
心は、別のことを考えていたりするので、
今、やっていることに集中していないのです。
　
　
　
　
集中していない時というのは、
　
　
心の動きは、
無意識のままになってしまっていて、
　
　
自分自身でも、
心の動きを認識していない、というのがほとんどです。
　
　
　
　
そして、
　
悩みや苦しみ、ストレス等というのは、
　
自分が、
この心の動きを認識していない時に生まれてくるのです。
　
　
　
　
　
私達の日常は、
無意識的に過ごすことが、大部分です。
　
　
　
無意識的な状態が長ければ長いほど、
　
　
悩みや苦しみに晒され続ける、
という状態に陥ってしまうのであり、
　
　
今に集中することでしか、
　
悩みや苦しみから、
解放されることはないのです。
　
　
　
　
　
しかしながら、そうは言っても、
　
今に集中することを難しく感じてしまうことも、
多いのではないかと思います。
　
　
　
　
難しく感じる原因の一つには、
　
自分の心の動きを、
正面から見ようとしないからです。
　
　
　
自分の心の動きを、
恐れずに意識的に見ようとすれば、
自然と集中するようになるもので、
　
　
勇気をもって、
見ようとするか、しないか、

　
の違いによるのです。
　
　
　
　
　
自分の心を、
常に見るようしていれば、
　
　
今まで気づいていなかった、
自分という存在がよく分かり、
　
　
自分が分かってくるということから、
他人や周囲のこともよく見えるようになってきます。
　
　
　
　
そして、
　
私達が生きるのは、
過去でも未来でもなく、
　
今ここにしか存在しない、ということを
　
改めて、実感し理解することが出来るのです。
　
　
　
　
私達が行うべきは、常に、
今の自分に集中する、ということ、
　
　
それだけなのです。