集中力【再掲】

　
何をするにおいても、行動することがとても重要な事は、
誰もが認識している通りですが、
　
　
ただ、同じ行動をするにしても、
　
　
漫然と動くのと、集中して動くのとでは、
天と地ほどの差があることは言うまでもありません。
　
　
　
　
ですから、
集中してやろうと思うのは、誰もが同じですし、
その必要性も十分に分かっているはずなのですが、
　
　
それでも、
なかなか集中出来ないし、集中しても持続出来ない、
　
　
というのが、
多くの人の抱えている悩みなのではないでしょうか。
　
　
　
　
　
そもそも、私達は、
　
最高に集中しても、15分、
ある程度の集中でも、90分までが限界、と言われていて、
　
　
元々、長い時間集中することは出来ないのです。
　
　
　
ですので、
はじめから、長い時間集中しようとするのではなく、
　
　
短い時間の集中を何度も繰り返す、
ということに意識を向けることが重要なのです。
　
　
　
　
　
私達の多くは、目の前の作業をやりながらも、
　
　
常に、
別のやるべきタスクのことを考えたり、他の心配事をしたりと、
　
　
とても集中しているとは言えない状態でいることが、
殆どだと思います。
　
　
　
　
ですが、ほんの15分だけなら
（それでも難しければ、5分でも）、
　
　
他のことは一切何も考えず、
それだけに全ての意識を向けることは出来るはずです。
　
　
　
そして、集中力が切れてしまったら、
頑張って継続しようとせず、
　
　
一旦、リフレッシュした後に、
再度、集中し直せばいいだけのことなのです。
　
　
　
　
　
要するに、
　
短い時間でもいいので、質の高い集中をすること、
その集中を何度も繰り返すこと、なのです。
　
　
　
　
　
全ては集中力なのです。
　
　
　
誰もが集中することは出来るので、
集中力のない人というのはいないのですが、
　
　
意識的に集中出来るかどうか、となると話は別です。
　
　
　
そして、意識的に集中出来るかどうかは、
自分をコントロール出来るかどうかの問題でもある
ということなのです。