不安への対処【再掲】

　
この世の中に、
心配や不安を全く持たない人というのはいません。
　
　
　
特に、
将来のことに関しては、
　
この先どうなるか、
誰にも分かることは何一つありません。
　
　
　
　
私達が陥ってしまう不安というのは、
　
　
何かが起きた時に、
　
それに対処する力や自信がないから、
不安になるのであって、
　
　
たとえ今、
　
自分にどれだけの力があったとしても、
自分に対して自信があったとしても、
　
　
その不安から解放されることはないのです。
　
　
　
　
　
一方で、
　
不安というものは、
自分の思考によって作り出されたもの、
でもあります。
　
　
　
自分が思考したものを、
よりリアルなものとして感じてしまったり、
　
　
もしくは、
その思考の中で作り上げられた世界に、
埋没してしまうから、
　
　
苦しみとなって、
自分自身を追い詰めてしまうことになるのです。
　
　
　
　
　
苦しい思いを作り出しているのは、
　
思考という、
自分の内側にあるものが原因なのです。
　
　
　
外側で起きている出来事を元に、
内側でネガティブなものとして解釈し、
　
苦しみに変化させてしまっているのです。
　
　
　
　
そして、
　
これらのことは、自分の中で、
半ば自動的に行われてしまっていることなので、
　
　
どうしても無自覚の内に、
自分の思考に飲まれてしまっていることに、
気が付きにくいのです。
　
　
　
　
大事なのは、
気が付いているかどうか、なのです。
　
　
　
思考も解釈も、
自分の中で勝手に湧いてきてしまうものですが、
　
　
それが、
自分の思考の産物であることに気が付かない限り、
　
　
そのことばかりに囚われてしまって、
他の可能性が見えなくなってしまうのです。
　
　
　
　
不安も、
自分の思考の産物でしかないのです。

　
　
無自覚のまま、
振り回されてしまってはいけないのです。