集中力

　
何をするにおいても、行動することがとても重要な事は、
誰もが認識している通りですが、
　
　
ただ、同じ行動をするにしても、
　
　
漫然と動くのと、集中して動くのとでは、
天と地ほどの差があることは言うまでもありません。
　
　
　
　
ですから、
集中してやろうと思うのは、誰もが同じですし、
その必要性も十分に分かっているはずなのですが、
　
　
それでも、
なかなか集中出来ないし、集中しても持続出来ない、
　
　
というのが、
多くの人の抱えている悩みなのではないでしょうか。
　
　
　
　
　
そもそも、私達は、
　
最高に集中しても、15分、
ある程度の集中でも、90分までが限界、と言われていて、
　
　
元々、長い時間集中することは出来ないのです。
　
　
　
ですので、
はじめから、長い時間集中しようとするのではなく、
　
　
短い時間の集中を何度も繰り返す、
ということに意識を向けることが重要なのです。
　
　
　
　
　
私達の多くは、目の前の作業をやりながらも、
　
　
常に、
別のやるべきタスクのことを考えたり、他の心配事をしたりと、
　
　
とても集中しているとは言えない状態でいることが、
殆どだと思います。
　
　
　
　
ですが、ほんの15分だけなら
（それでも難しければ、5分でも）、
　
　
他のことは一切何も考えず、
それだけに全ての意識を向けることは出来るはずです。
　
　
　
そして、集中力が切れてしまったら、
頑張って継続しようとせず、
　
　
一旦、リフレッシュした後に、
再度、集中し直せばいいだけのことなのです。
　
　
　
　
　
要するに、
　
短い時間でもいいので、質の高い集中をすること、
その集中を何度も繰り返すこと、なのです。
　
　
　
　
　
全ては集中力なのです。
　
　
　
誰もが集中することは出来るので、
集中力のない人というのはいないのですが、
　
　
意識的に集中出来るかどうか、となると話は別です。
　
　
　
そして、意識的に集中出来るかどうかは、
自分をコントロール出来るかどうかの問題でもある
ということなのです。